Viaggiare nel 2025 rappresenta non solo un’opportunità per esplorare nuovi orizzonti, ma anche un modo per arricchire il proprio benessere e vivere esperienze che nutrono l’anima. Secondo l’ultimo rapporto dell’Holiday Happiness Index, Roma emerge come una delle città più felici da visitare, grazie alla sua straordinaria combinazione di luce, natura, cibo sano e spazi vivibili. Questi fattori, essenziali per stimolare i cosiddetti “ormoni della felicità”, rendono la Capitale italiana una meta ideale per chi desidera emozioni positive.
Come funziona l’holiday happiness index
Ma come viene elaborata questa classifica? L’Holiday Happiness Index ha esaminato ben 47 città nel mondo, valutandole su cinque criteri fondamentali: l’esposizione alla luce solare, la qualità del sonno, la disponibilità di cibo sano, la presenza di aree verdi e la facilità di spostamento a piedi. Ogni elemento contribuisce in modo equo al punteggio finale, che può arrivare fino a 100. Questo punteggio indica la capacità della città di attivare ormoni come serotonina , dopamina , endorfine e ossitocina , noti per il loro impatto positivo sul nostro umore e benessere .
La dottoressa Natalie Dattilo-Ryan, psicologa clinica di Harvard, evidenzia l’importanza di questi messaggeri chimici per il nostro stato d’animo, il riposo e persino la digestione. La loro produzione è stimolata da fattori come la luce naturale, l’attività fisica, un’alimentazione equilibrata e un sonno di qualità, tutti elementi facilmente reperibili durante una vacanza ben pianificata. Questo studio fornisce quindi una base scientifica all’effetto benefico che i viaggi possono avere sul nostro benessere .
Roma nel 2025: un’esperienza di benessere
Con un dodicesimo posto nella classifica, Roma non è solo una città d’arte, ma anche un luogo capace di trasmettere sensazioni positive. Con quasi 3.000 ore di luce solare all’anno, la Capitale invita a godere del tempo all’aperto, migliorando l’umore attraverso la produzione di serotonina.
Passeggiare per le strade di Roma , in particolare nel centro storico, è un viaggio nel tempo: piazze, vicoli e monumenti narrano storie millenarie. La città riesce a mantenere un perfetto equilibrio tra passato e presente, accogliendo i visitatori in un’atmosfera unica. Tra le esperienze da non perdere ci sono la salita alla cupola di San Pietro, che offre una vista mozzafiato, e i Giardini Vaticani, ideali per una pausa immersi nel verde.
Il centro di Roma è un vero e proprio scrigno di tesori, dalle basiliche ai musei, dalla fontana di Trevi alla scalinata di Trinità dei Monti. Non mancano angoli meno noti che sorprendono chi si prende il tempo di esplorare. Il ritmo quotidiano della città, caratterizzato da mercati vivaci, piazze animate e profumi di cucina tradizionale, aggiunge quel tocco di benessere e felicità percepibile dai turisti.
Le top cinque città per il benessere in viaggio
La classifica dell’Holiday Happiness Index 2025 mette in evidenza città che, come Roma , offrono un mix vincente di natura, attività all’aperto e cibo sano. Al primo posto troviamo Lisbona, con oltre 2.800 ore di sole, ristoranti che propongono piatti salutari e quartieri collinari perfetti per essere esplorati a piedi. La capitale portoghese è celebre per scorci da sogno come Praça do Comércio, la Torre di Belém e i pittoreschi vicoli di Alfama, tutti elementi che stimolano la felicità .
Al secondo posto si colloca Helsinki, che offre ampi spazi verdi, boschi e sentieri, oltre a un’aria pulita che favorisce l’equilibrio mentale. La capitale finlandese è rinomata per la sua tranquillità, la facilità di spostamento e l’assenza di inquinamento.
In terza posizione troviamo Orlando, famosa per i suoi parchi e giardini, con più di 2.900 ore di sole all’anno. Qui, il contatto con la natura si combina con le attrazioni dei parchi a tema come Universal Studios.
Al quarto posto si colloca Atene, ideale per gli amanti delle passeggiate: i monumenti più celebri sono facilmente raggiungibili in poco più di mezz’ora, e il clima soleggiato supera le 2.700 ore di luce all’anno. Circa il 10% dei ristoranti offre piatti salutari, un ulteriore punto a favore nella valutazione.
Chiude la top 5 Edimburgo, grazie ai suoi parchi, come il Royal Botanic Garden, che offre quasi 80 metri quadrati di verde a persona. Qui, l’ambiente naturale si alterna a luoghi storici, arricchendo l’esperienza di chi visita la città.
Questa classifica offre una panoramica affascinante delle città dove il viaggio , unendo natura e cultura , può rendere il soggiorno non solo più piacevole, ma anche salutare.
